Reseña del libro “No estás solo”: una antología de historias de salud mental perinatal

5 de octubre de 2023 (EDT)/Comentarios desactivados en Book Review of “You Are Not Alone” – An anthology of perinatal mental health stories

Reseña del libro de Usted no está solo – Una antología de historias de salud mental perinatal desde la concepción hasta el posparto.

Usted no está solo Por la Colaboración Canadiense de Salud Mental Perinatal

2022, Prensa Wintertickle, Barrie, Ontario

Revisado por Suyin Jordan CPD, CCCE, CNPE

Me enteré de este libro por dos padres que iniciaron un movimiento en Canadá para mejorar la salud mental perinatal de los padres en Canadá. No recuerdo dónde escuché sobre su viaje, pero me inspiró a conseguir su libro y lo fantástico que es. Esta colaboración es de Patricia Tomasi, cofundadora y directora ejecutiva de Canadian Perinatal Mental Health Collaborative (CPMHC), junto con la enfermera titulada y coordinadora de trastornos del estado de ánimo perinatal, Jaime Charlebois.

“Esta antología es extremadamente oportuna”, dice la editora y creadora de la antología, Patricia Tomasi. "El aislamiento social es un factor importante que contribuye a la depresión posparto y nuestra esperanza es que estas historias y este libro ayuden a las mamás a saber y sentir que no están solas, especialmente a la luz de la pandemia en curso". (Comunicado de prensa del libro sobre CPMHC.)

Este libro tiene como objetivo disipar el estigma en torno a la salud y las enfermedades mentales prenatales y posnatales, brindando esperanza y recursos a las futuras mamás y nuevas mamás, y a sus familias. Mientras que antes de la pandemia, una de cada cinco mujeres padecía ansiedad y depresión prenatal o posparto, ahora esa cifra es de una de cada tres.

El libro contiene 49 historias reales de padres que han pasado por enfermedades de salud mental perinatales desde la concepción hasta el período posparto. Los contribuyentes comparten abiertamente sus sentimientos, sus luchas y triunfos a lo largo de su viaje perinatal. Cada autor cuenta valientemente la historia de su propia experiencia vivida con sus propias palabras y muchos de ellos se han convertido en feroces defensores.

También hay capítulos escritos por los mejores expertos en salud mental perinatal que contribuyeron con sus conocimientos, experiencia y consejos.

Antes de profundizar en el libro, hay una mención importante sobre el contenido y la advertencia desencadenante, lo cual es beneficioso para quienes hayan experimentado los problemas mencionados en el libro y sirve como recordatorio para tener en cuenta que los escritos pueden desencadenar algunos sentimientos no deseados y causar angustia. Compartiré algunos pasajes del libro y también advierto que el contenido de esta reseña puede ser desencadenante para algunos.

También hay un descargo de responsabilidad que menciona que este libro no está destinado a brindar asesoramiento médico a individuos.

El libro está dividido en cinco partes: 1) Preconcepción, embarazo y parto; 2) Depresión y ansiedad posparto; 3) ira posparto; 4) Trastorno bipolar posparto y psicosis; y 5) La pandemia.

Cada parte tiene varias historias que abarcan temas como la tocofobia; que es el miedo al embarazo, la infertilidad, la depresión posadopción, la maternidad, la ansiedad y los pensamientos aterradores, el trastorno bipolar posparto, la ira posparto, la depresión paterna que experimentan las parejas y los padres y más.

Karen Kleiman y la Dra. Nichole Fairbrother, reconocidas defensoras de la salud mental perinatal, colaboran en un capítulo sobre la ansiedad posparto y los pensamientos intrusivos.

También hay capítulos escritos por muchos más increíbles profesionales de la salud, entre ellos: Dr. Simone Vigod, Dr. Ariel Dalfen, Dr. Ryan Van Lieshout, Dr. Verinder Sharma, Dr. Anja Wittkowski, Dr. Gail Erlick Robertson, Dr. Jodi Pawluski, la Dra. Lesley Tarasoff, la Dra. Christine Ou y Mark Williams, fundador de Día Internacional de la Salud Mental del Padre y la campaña #HowAreYouDad.

Los autores esperan que las historias del libro ayuden a las personas a darse cuenta de que las personas que padecen trastornos perinatales del estado de ánimo (PMAD, por sus siglas en inglés) no están solas y que existe un movimiento creciente de defensores dedicados a lograr cambios en los servicios de salud mental perinatal disponibles para los canadienses.

Lo único que quieren es que la gente de Canadá tenga lo que ya tiene la gente del Reino Unido, Australia y partes de Estados Unidos: exámenes de detección universales y acceso oportuno al mejor tratamiento basado en evidencia para las complicaciones más comunes del embarazo y el posparto.

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Me gustaría compartir algunos pasajes del libro.

El suicidio es una de las principales causas de muerte materna y las tasas de enfermedades mentales perinatales son más altas para las personas BIPOC y LGBTQ+. Estas son algunas reflexiones de escritores de la comunidad BIPOC, LGBTQ+ y nativa.

En 'Sweet Baby Ada', la madre negra, Candice Thomas de Barrie, Ontario, comparte su historia de cómo sufrió depresión posparto tras el nacimiento de su hija durante la pandemia:

He tenido días en los que no me levanto de la cama. Lloro durante unas horas y, a veces, simplemente ponerme el abrigo para salir a caminar me parece demasiado. Tengo que ser fuerte por mis hijas, pero a medida que pasan los días, cada vez es más difícil.

Dulce bebé Ada por Candice Thomas, pág. 279

En 'Digno de amor', la madre indígena Stephanie George comparte su historia de ansiedad posparto y trauma intergeneracional.

Nosotras, como mujeres indígenas, tenemos miedo de hablar. A la sociedad, aunque avanza, todavía no le gusta saber de nosotros. El racismo está rampante. No sentimos que importemos porque nos dicen eso. Eso también impulsa las enfermedades mentales perinatales en nuestras comunidades”.

El valor del amor de Stephanie George, pág. 126

En Postpartum Anger, Christine Ou habla sobre la ira y la rabia perinatales: los problemas de estado de ánimo desatendidos por los PMAD (Ou y Hall, 2018). Comparte una cita de Emily Flake, caricaturista e ilustradora del New Yorker.

La gente dice que no sabes lo que es el amor hasta que tienes un hijo. BS. La emoción que realmente no comprendes hasta que tienes hijos no es el amor. Es rabia.

página 218

También hay algunos poemas en cada capítulo, compartiré uno aquí.

BUENO, NO LO ESTOY
"¿Cómo te sientes, amor?" ellos dicen.
Pero no sé cómo responder.
Hay un miedo líquido deslizándose por mi garganta
Y me estoy asfixiando por dentro.
“¿Cómo lo llevas, amor?”, le preguntan.
Cuando sé que obviamente no lo soy.
¿Por qué se supone que debo afrontarlo?
Estoy aprendiendo a lidiar con muchas cosas.
No he dormido toda la noche, mi mente se ha vuelto papilla.
Siento que siempre estoy en alerta máxima.
Esto de mamá es realmente difícil.
“¿Cómo puedo ayudarte, amor?”, le dicen.
Simplemente acércate para tener una charla amistosa.
Déjame sentir que no estoy solo en esto;
Es abrumador desde donde estoy sentado.
“¿Qué necesitas, amor?”, le preguntan.
Toma las riendas sólo por una mañana.
No me dejes hacer frente hasta que lo haya descubierto,
Sin hacerme sentir que no puedo afrontarlo.

Leander Moore @postpartumpoet – página 208

Al final de la mayoría de las historias, los colaboradores dejaron una forma de conectarse con ellos, lo cual también es un buen toque. De igual forma, al final de los capítulos escritos por los profesionales de la salud también dejaron sus datos de contacto. Este será un recurso útil para los lectores si desean conectarse con ellos en el futuro. Estos capítulos también proporcionaron recursos valiosos para derivaciones y qué hacer si sospecha que alguien está pasando por PMAD.

El libro está muy bien referenciado con todas las referencias agrupadas en los 5 capítulos donde fueron citadas.

El libro me pareció muy fácil de leer y las historias de los colaboradores fueron convincentes y me dieron una idea de los diferentes trastornos perinatales del estado de ánimo (PMAD). Me ayudó a comprender y tener algunos conocimientos sobre cómo se pueden presentar los diferentes PMAD y qué pueden sentir las personas cuando tienen estos PMAD. Yo misma podría identificarme con los capítulos sobre la depresión posparto y la ira, ya que experimenté estos sentimientos después de tener a mis bebés. Aunque nunca me diagnosticaron formalmente, creo que sufrí ansiedad y depresión prenatal en mi primer embarazo y ira y depresión posparto en el segundo.

Siento que el libro es una lectura obligada para las doulas y los educadores perinatales. Los PMAD afectan a muchas personas y a sus familias. Ser consciente de lo común y normal que es, normaliza y reduce el estigma que aún conlleva este día de desafíos de salud mental en el ámbito perinatal. Tener conocimiento de cómo pueden presentarse los PMAD nos ayudará a reconocer cuándo nuestros clientes necesitan ser remitidos a sus profesionales de atención médica para una evaluación. Cuanto antes se diagnostique, antes se podrá buscar apoyo y comenzar el tratamiento, si es necesario, y antes los padres y sus familias podrán empezar a mejorar y tener transiciones más positivas hacia la paternidad.

Del capítulo de recursos, estoy compartiendo algunos de los recursos aquí:

CANADÁ

Estados Unidos

Reino Unido

Australia

  • PANDA, Ansiedad y Depresión Perinatal Australia
    www.panda.org.au
    Línea de ayuda nacional: 1300-726-306

Acerca del autor/revisor

Suyin Jordan RGN, RM, CPD, es una doula posparto capacitada y certificada por CAPPA, una doula de parto capacitada por CAPPA, educadora de lactancia y educadora de parto. Se unió a la facultad de CAPPA como entrenadora de doulas posparto hace 4 años.

Suyin se fue de Malasia a la edad de 23 años para recibir capacitación en enfermería y partería en el Reino Unido y trabajó como enfermera y partera en Inglaterra durante más de 20 años. Ha sido doula en Canadá durante más de 9 años trabajando en Toronto y sus alrededores y GTA.

Suyin tiene dos adultos propios y le apasiona apoyar a las personas y las familias de manera integral y garantizar resultados más saludables, tanto mental como físicamente. Respetuosa de todas las culturas y tradiciones, Suyin cree que el papel de una doula debe ser adaptable para ayudar a quienes tienen poca o ninguna familia extensa, así como a quienes tienen una red establecida.

Suyin cree en una organización sólida y solidaria que promueva la visión de las doulas como profesionales en el campo de las doulas. Su experiencia se basa en evidencia y su objetivo es alentar a las doulas a alcanzar su potencial, apoyando y asesorando a las doulas que desean obtener la certificación y participar en el desarrollo profesional continuo (CPD), ayudándolas a establecer y alcanzar sus objetivos.

Suyin habla varios idiomas, incluidos inglés, malayo, hokkien, cantonés y algo de mandarín. Sus pasatiempos incluyen tejer y ganchillo, jugar al scrabble en línea, cocinar y comer sano, hacer yoga, estar en forma y cuidar a las mascotas de la familia. Su misión es alimentar al mundo y hacer felices a todos (¡su trabajo de doula y su devoción por su familia la ayudan a lograr esto en una pequeña parte!). Si Suyin pudiera tener su vida otra vez, sería granjera; cultivando todo tipo de productos mientras cuida la granja y todos los animales de granja.

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