La cultura del ajetreo

“No pares cuando estés cansado. Detente cuando hayas terminado ". Esta filosofía se ha vuelto cada vez más aceptable en lo que respecta a la ética del trabajo. Existe una idea errónea entre los emprendedores de que debes estar trabajando en todo momento o no tendrás éxito, no saldrás adelante, no vencerás a la competencia. ¿Pero a qué precio?

¿Te encuentras a menudo respondiendo correos electrónicos en tu teléfono por la noche en lugar de pasar tiempo de calidad con tu familia? ¿Está trabajando en promociones comerciales en las redes sociales mientras cena con su familia o amigos? ¿No puedes parar cuando trabajas en un proyecto solo para darte cuenta de que son las 2:00 a.m. y tienes que levantarte temprano para llevar a tus hijos a la escuela? ¿No puede apagar su cerebro por la noche preocupándose por todas las cosas que no hizo durante el día y se encuentra privado de sueño? ¿Le parece que está comiendo mucha comida rápida mientras responde correos electrónicos o trabaja en su sitio web porque simplemente no puede encontrar el tiempo para cocinar y comer lentamente una comida saludable? Todos estos son ejemplos de cosas que hacemos cuando quedamos atrapados en el ajetreo.

Cuando somos nuevos en este trabajo, estamos emocionados y haremos cualquier cosa para hacer crecer nuestro negocio, pero cuando esta obsesión por sentir que necesitamos trabajar constantemente se interpone en nuestro tiempo de calidad con familiares y amigos, tenemos se aventuró en territorio peligroso. No me malinterpretes, el trabajo duro normalmente da grandes recompensas, pero ¿dónde está el equilibrio? La cultura del ajetreo genera agotamiento, un sentido tóxico de competencia y un estilo de vida poco saludable. Para aquellos de nosotros en esta trampa, ¿qué podemos hacer para solucionarlo?

Hay muchas cosas que podemos hacer para comenzar a recuperar cierto sentido del equilibrio en nuestro trabajo y en nuestra vida personal. Primero, le insto a que evalúe cuánta conexión humana está haciendo cada día. Conexión HUMANA, no teléfono, correo electrónico, conexión de mensajes de texto, sino una verdadera interacción cara a cara con su familia y amigos. Si es honesto y se da cuenta de que, incluso mientras habla con sus hijos, está simultáneamente en las redes sociales, debe hacer un cambio. Deje el teléfono y haga contacto visual con su familia y amigos. Conéctate, escucha, respira.

¿Está programando tiempo diario para el cuidado personal? ¿Qué alimenta tu alma? Puede ser yoga, clases de spinning, llevar un diario, tomar un baño largo, meditar, etc. Sea lo que sea para ti, ponlo en tu calendario o configura una alarma diaria para recordarte que dejes lo que estás haciendo y cuídate. ¡de ti! Incluso si es solo por 10 a 20 minutos, comenzará a hacer una gran diferencia en su nivel de estrés e incluso puede ayudarlo a dormir mejor por la noche.

Hablando de dormir, en realidad establece una hora para dormir. Nuevamente, configure una alarma en su teléfono como recordatorio de que debe dejar de trabajar y comenzar a relajarse. Establezca una regla para usted mismo de que no podrá usar su teléfono, computadora portátil o iPad una vez que se deslice en la cama.

Cuando le resulte difícil realizar estos ajustes, pregúntese por qué. ¿Qué está ganando sin establecer límites? ¿Realmente te vas a perder algo? ¿Vale la pena la falta de sueño y el estrés?

Cuando dejamos de idolatrar la cultura del ajetreo, podemos volver a la visión que teníamos para nuestro negocio desde el principio. Establecer límites es una fortaleza, no una debilidad, y le brindará la oportunidad no solo de hacer crecer su negocio, sino también de estar presente para las personas de su vida que más le importan.

Fuentes


Darla Burns

CPD, Facultad

Darla ha estado apoyando a mujeres y familias como doula de partos desde 1990 y fue certificada por DONA en 2003. Al descubrir que también le encantaba trabajar con las familias después del parto, se convirtió en una doula de posparto certificada por CAPPA en 2004. Poco después, se convirtió en una educadora certificada en el parto y en lactancia. Su amor por trabajar con familias y compartir su conocimiento con otros la llevó a su puesto como miembro de la facultad de CAPPA. Cuando no está haciendo trabajo de doula, pasa su tiempo con su esposo y dos grandes hijos.

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