“No te detengas cuando estés cansado. Deténgase cuando haya terminado”. Esta filosofía se ha vuelto cada vez más aceptable cuando se trata de ética de trabajo. Hay una idea errónea entre los empresarios de que debes estar trabajando todo el tiempo o no tendrás éxito, no saldrás adelante, no vencerás a la competencia. ¿Pero a qué precio?
¿A menudo te encuentras respondiendo correos electrónicos en tu teléfono por la noche en lugar de pasar tiempo de calidad con tu familia? ¿Estás trabajando en promociones comerciales en las redes sociales mientras cenas con tu familia o amigos? ¿Se siente incapaz de parar cuando trabaja en un proyecto y se da cuenta de que son las 2:00 a. m. y tiene que levantarse temprano para llevar a sus hijos a la escuela? ¿Eres incapaz de apagar tu cerebro por la noche preocupándote por todas las cosas que no hiciste durante el día y te encuentras sin dormir? ¿Le parece que está comiendo mucha comida rápida mientras responde correos electrónicos o trabaja en su sitio web porque simplemente no puede encontrar el tiempo para cocinar y comer lentamente una comida saludable? Todos estos son ejemplos de cosas que hacemos cuando quedamos atrapados en el ajetreo.
Cuando somos nuevos en este trabajo, estamos entusiasmados y haremos cualquier cosa para hacer crecer nuestro negocio, pero cuando esta obsesión excesiva de sentir que debemos estar trabajando constantemente se interpone en nuestro tiempo de calidad con familiares y amigos, tenemos se aventuró en territorio peligroso. No me malinterpreten, el trabajo duro suele dar grandes frutos, pero ¿dónde está el equilibrio? La cultura del ajetreo genera agotamiento, un sentido tóxico de competencia y un estilo de vida poco saludable. Para aquellos de nosotros en esta trampa, ¿qué podemos hacer para solucionarlo?
Hay muchas cosas que podemos hacer para comenzar a recuperar cierto sentido del equilibrio en nuestro trabajo y en nuestra vida personal. Primero, te insto a que evalúes cuánta conexión humana estás haciendo cada día. Conexión HUMANA, no teléfono, correo electrónico, conexión de mensajes de texto, sino una verdadera interacción cara a cara con su familia y amigos. Si está siendo honesto y se da cuenta de que, incluso mientras habla con sus hijos, está simultáneamente en las redes sociales, debe hacer un cambio. Cuelgue el teléfono y haga contacto visual con su familia y amigos. Conectar, escuchar, respirar.
¿Está programando tiempo diario para el cuidado personal? ¿Qué alimenta tu alma? Puede ser yoga, clases de spinning, llevar un diario, tomar un baño largo, meditar, etc. Independientemente de lo que le parezca, anótelo en su calendario o configure una alarma diaria para recordarle que deje de hacer lo que está haciendo y cuídese. ¡de ti! Incluso si es solo por 10 a 20 minutos, comenzará a marcar una gran diferencia en su nivel de estrés e incluso puede ayudarlo a dormir mejor por la noche.
Hablando de dormir, en realidad establece una hora para acostarte. Nuevamente, configura una alarma en tu teléfono como recordatorio de que debes dejar de trabajar y comenzar a relajarte. Establezca una regla para usted mismo que no accederá a su teléfono, computadora portátil, iPad una vez que se deslice en la cama.
Cuando tenga dificultades para hacer estos ajustes, pregúntese por qué. ¿Qué estás ganando pero no poniendo límites? ¿De verdad te vas a perder algo? ¿Vale la pena la privación del sueño y el estrés?
Cuando dejamos de idolatrar la cultura del ajetreo, podemos volver a la visión que teníamos para nuestro negocio desde el principio. Establecer límites es una fortaleza, no una debilidad, y le brindará la oportunidad no solo de hacer crecer su negocio, sino también de estar presente para las personas en su vida que más le importan.
Fuentes
- “Por qué la cultura del ajetreo puede ser tóxica para su negocio” | Empresario
- "Deja de idolatrar la cultura del ajetreo y haz esto en su lugar" | Forbes
Sobre el Autor
Darla Burns ha estado apoyando a mujeres y familias como doula de nacimiento desde 1990 y fue certificada por DONA en 2003. Al darse cuenta de que también le encantaba trabajar con las familias después del parto, se convirtió en doula posparto certificada por CAPPA en 2004. Poco después, se convirtió en educadora certificada en parto y lactancia. Su amor por trabajar con familias y compartir su conocimiento con otros la llevó a su puesto como miembro de la facultad de CAPPA. Cuando no está haciendo trabajo de doula, pasa su tiempo con su esposo y sus dos hijos maravillosos.