Liberarse de los vampiros energéticos

¿Alguna vez te has preguntado por qué después de cuidarte, como descansar lo suficiente, comer alimentos integrales, hacer ejercicio, etc., algo todavía no está bien? Tal vez se sienta fatigado después de sentirse bien al principio del día o tenga una sensación repentina de fatiga después de trabajar con un compañero de trabajo o escuchar a un cliente, amigo, etc.
Tu energía es baja y no puedes poner el dedo sobre ella.

Podría ser que hayas sido víctima de un vampiro de energía.

En nuestro campo de trabajo, muchos de nosotros entraríamos en la categoría de empáticos. Un empático es alguien que es compasivo, cariñoso, comprensivo y una persona increíblemente conectada con los seres humanos y la naturaleza.

Los empáticos también son muy intuitivos, buscan lo mejor para los demás, se nutren profundamente y son sensibles a lo que otra persona está experimentando. Estos dones de sabiduría son los que nos hacen tan buenos en lo que hacemos.

Un empático también puede ser muy sensible y vulnerable a veces, asumiendo demasiadas causas o dejando a un lado sus propias emociones para apoyar a otra persona.

Algunos de ustedes pueden discernir sus rasgos empáticos y establecer límites temprano y con frecuencia, pero tendrán momentos en los que se volverán vulnerables debido a situaciones o factores estresantes de la vida y tendrán que trabajar duro para protegerse aún más en esos momentos.

Los vampiros de energía son atraídos por los empáticos y aquellos que están en la profesión de cuidado.

Los vampiros de energía se clasifican en categorías específicas, aquí hay algunas: una persona que siempre parece ser una víctima en la vida y tiene la historia de sollozos más extensa para contar dónde todo parece ir mal; el ególatra que se envanece y no puede dejar de hablar de sí mismo; la reina del drama que tiene cantidades continuas de ordalías que amenazan su vida y casi accidentes mortales y que seguramente debería haber estado en el escenario, pero no en su ciudad; luego, están aquellos que te hacen sentir culpable, pero están intrínsecamente plagados de problemas emocionales, y tu oído atento siempre demuestra que los apoya y los hace sentir mejor. Cualquiera que sea el tipo de vampiro de energía que se cruce en tu camino, hay formas de afrontarlo y gestionarlo si salir por la puerta no es una opción.

Entonces, ¿cómo te preocupas por ti mismo mientras das a los demás y continúas preocupándote de una manera que te empodera a ti mismo y a los que te rodean?

Aquí hay algunas herramientas para interactuar con los vampiros de energía y protegerse:

• Reconozca sus fortalezas y debilidades.
• Reconoce a los que te rodean y que son egocéntricos y busca la cantidad de energía que tienes al principio y al final de una conversación o interacción con ellos. ¿Su pecho se siente pesado, su cuerpo se siente drenado? ¿Es usted particularmente vulnerable con este tipo de personas o quizás más susceptible en ciertos momentos del día?
• Si empieza a drenar, deténgase en ese momento y respire profundamente. Un paso atrás mental es tan bueno como uno físico. Respire de nuevo, exhale lentamente. Si está con un cliente, cambie rápidamente su forma de pensar, sepa que no es responsable de todas sus necesidades. Aún puede ser reconfortante, comprensivo y brindar información para apoyo adicional.
• Acepte que aunque esta situación puede ser más desafiante que otras, usted solo es responsable de sus propias emociones. Despegue con amor y comprenda que aquellos con los que está están precisamente donde necesitan estar en ese momento. Cualquier intento de cambiar a esa persona podría tener un impacto negativo tanto en usted como en el cliente / persona.
• Actúe para establecer límites de inmediato con buenas habilidades de comunicación "Puedo proporcionarle esta información". Y o "No puedo / no estoy disponible para ayudar con eso".

Más tarde, reflexione sobre los pasos que podría haber tomado para protegerse mejor. Quizás un límite de tiempo para la reunión o conversación. Acepta todo lo que iba bien con lo que querías lograr, cuidando al cliente o posiblemente escuchando a un amigo.

Aquí hay cuatro cosas que debe considerar después de una reunión:

1. ¿Me sentí escuchado en la conversación?
2. ¿Fueron valorados mis sentimientos?
3. ¿Fue equilibrada la conversación?
4. ¿Cuál fue el nivel de energía general durante la reunión?

Navegar por algunas de estas preguntas le permitirá comprender mejor cómo puede realizar un seguimiento de las mejoras o validar los límites establecidos.

Eres el guardián de tu energía, así que protégela bien. Te trae tranquilidad y bienestar emocional. No es para que otros tomen o roben. Puede determinar cuándo, cómo y cuánto quiere donar.

Por último, su capacidad única para cuidar de los demás es un verdadero regalo y espero que continúe expandiéndose y creciendo en todas las áreas de la atención de la salud perinatal. Aprovechar las oportunidades a nuevas alturas mientras aprende cómo ser vulnerable y cómo protegerse en el camino.

Fiona Lang-Sharpe Facultad de IBCLC, CLE®, CLD, CAPPA Fiona tiene más de 25 años de experiencia atendiendo partos, apoyando a las madres en el posparto y ofreciendo cuidados de lactancia como IBCLC. Le apasiona enseñar en un ambiente amable y enriquecedor para satisfacer las necesidades individuales de cada estudiante. Estudió en Inglaterra con la Asociación Nacional de Bienestar Materno Infantil. Luego Fiona se mudó a Canadá y pasó a enseñar y estudiar internacionalmente. Su experiencia en salud perinatal junto con su interés en la tecnología y las redes sociales y su pasión por la educación de calidad la convierten en una excelente opción para trabajar con familias a nivel local, nacional e internacional. Fiona ofrece consultas privadas para educación sobre el parto, apoyo para doulas y lactancia, asesora a nuevas doulas y, como Defecto de CAPPA, proporciona capacitaciones para educadora de doulas y lactancia. Ella puede ser contactada en fionalangsharpe.com.