La Doula Derrotada: 3 cosas que puedes hacer para vencer la duda

Es un hecho común que, después del entrenamiento de Doula, la energía de los últimos días se agite con entusiasmo. Tu mente corre a una milla por minuto y todas las tareas que quieres lograr corren en círculos a través de tus pensamientos.

Establece un plan de acción y se dice a sí mismo: esta semana voy a hacer esto. Pero la semana pasa. Luego otro. Y otro. Después de algunas publicaciones en busca de clientes en páginas de redes sociales y varios grupos, hay poca respuesta. Todo lo que desea son clientes potenciales para su primer cliente, pero simplemente no han aparecido.

Te sientes frustrado, perdido e inseguro.

Esto parece más difícil de lo que esperaba.

Te sientes completamente derrotado.

Con cualquier nueva empresa, esta es una etapa normal en su crecimiento y desarrollo como Doula.

Habrá momentos en los que puede ser desafiado y sentir que no puede superar los obstáculos frente a usted. Es similar a los individuos en trabajo de parto cuando alcanzan una etapa similar durante las tribulaciones del nacimiento. Les recordamos su fuerza. De su determinación. Confiar en el proceso. Habrá muchas ocasiones a lo largo de su carrera como doula en las que necesitará recordarse a sí misma que puede y será logra lo que esperas lograr.

Requerirá acción y trabajo en red, perseverancia y determinación. Redes. Un sentido de confianza, fe en el proceso, y ánimo cuando las cosas no salen como se esperaba y planificaba.

Dar esos primeros pasos puede ser abrumador y puede iniciar la respuesta de congelación en su cuerpo. La sensación de impotencia y miedo puede detenernos en seco e impedir que avancemos. Pero hay formas de superar esto.

Aquí hay tres pasos pequeños pero impactantes que lo ayudarán a avanzar y en la dirección que desea.

Planificación y preparación

Su educación Doula es una inversión para usted, su familia y su comunidad. Se necesitará planificación para aprovechar el tiempo que necesita para cumplir con los requisitos de certificación, establecer contactos y hacerse un nombre en su comunidad. Pregúntese qué barreras se interponen en el camino de invertir este tiempo y enumérelas de acuerdo con la prioridad y la necesidad. Piense en soluciones a las barreras y comience a implementarlas lentamente en su rutina diaria. Reconozca lo que funciona mejor para usted y su situación: si trabaja mejor por la mañana, organice el cuidado de los niños y pase una hora a la semana en un café local. Si las noches son más productivas, programe un tiempo ininterrumpido en su agenda para dedicarlo a dar un pequeño paso.

Responsabilidad

Consiga un compañero de responsabilidad, tal vez alguien de su formación como doula, o un amigo que la mantendrá motivada y responsable para lograr todo lo que se ha propuesto. Escribe una meta alcanzable para cada semana o mes y da los pasos para avanzar hacia ella. Reconozca el comportamiento negativo pasado y haga un cambio consciente antes de dirigirse al mismo agujero del conejo. Es fácil caer en los viejos hábitos, pero mantenerte responsable (y ser responsable ante quienes te animan desde lejos) será una gran motivación para no fallarles a ellos ni a ti mismo. Tu éxito depende de ti.

Dar pequeños pasos hacia los logros

Cuando una tarea se siente gigantesca, puede ser abrumadora, y dar esos primeros pasos puede parecer demasiado formidable para dar el primer paso. Hay una solución simple: dar pasos más pequeños.

Una tarea a la vez. Romperlos. ¿Qué es lo único que puedo hacer hoy? ¿Esta semana? ¿Este mes?

Encuentre su red de apoyo: las personas que celebrarán sus logros y lo mantendrán concentrado.

Cuando hablo de la tarea potencialmente abrumadora de la duración del trabajo de parto y lo importante que es pensar en el viaje y no en el destino, utilizo una analogía con mis clientes. Comparo el trabajo con las carreras de larga distancia. Los corredores pueden concentrarse en ir de un lugar a otro, dando un paso a la vez hacia su destino, enfocándose en los pasos o puntos de referencia más adelante, en lugar de en toda la distancia. Este cambio en la percepción de la tarea en cuestión puede hacerla más manejable y menos abrumadora.

Nuestras mentes son increíbles para dictar cómo enfocamos las cosas e impactamos en nuestros factores motivadores. Estos factores tienen el poder de impulsarlo hacia la productividad o impedir que avance. Reconocer dentro de ti estas dinámicas y salir de los hábitos pasados, es el primer paso para obtener lo que sentimos que es inalcanzable.

Como capacitador de Doula, queremos que nuestros estudiantes tengan éxito y continúen con nuestra misión de apoyar a las familias a través de uno de los eventos más importantes que alteran la vida. El impacto que tenga nuestra contribución afectará en gran medida a nosotros mismos, a nuestra comunidad y, por supuesto, a la vida de los demás a medida que avancemos con ellos.

Así como las Doulas celebran a cada persona que conquista el parto, vemos la sensación de logro cuando nace su bebé. Estás aprendiendo, creciendo y dando a luz un nuevo proyecto, que requerirá mucho trabajo, mucha energía, mucho tiempo y mucha determinación. No olvide celebrar cada paso, meta y logro, sin importar cuán grandes o pequeños sean.. Una de mis citas favoritas cuando me siento derrotada que me anima y me ayuda a seguir adelante es de Marianne Williamson, Un regreso al amor: Reflexiones sobre los principios de “Un curso de milagros”:

"Nuestro miedo más profundo no es que seamos inadecuados. Nuestro miedo más profundo es que somos poderosos sin medida. Es nuestra luz, no nuestra oscuridad, lo que más nos asusta. Nos preguntamos: '¿Quién soy yo para ser brillante, hermoso, talentoso, fabuloso?' En realidad, ¿quién eres tú para no serlo? Tu jugar pequeño no le sirve al mundo ".

Sonya Duffee CLD, CLDT, CPD, CCCE, CAPPA Facultad El viaje de Sonya Duffee hacia el apoyo y el empoderamiento de las familias desde el nacimiento comenzó poco después del nacimiento de sus propios hijos. Con más de 16 años de experiencia en una variedad de entornos de parto, incluidos partos en el hogar, hospitales y centros de maternidad que brindan atención prenatal, de parto y posnatal a las familias embarazadas de la comunidad. Sonya está actualmente certificada con CAPPA como Labor Doula y Postpartum Doula, en la junta de la Doula Association of Edmonton y propietaria de Full Circle Birth Collective en Edmonton, Alberta. Como miembro certificada de la facultad de doula laboral y doula certificada, ha estado compartiendo su pasión por el parto con otros, instruyendo a las parteras, doulas y trabajadores de salud comunitaria en atención de apoyo, educación continua y capacitación de doulas desde 2005. Estas experiencias han sido fundamentales trabajar en la implementación y promoción de la atención centrada en la familia.