Transformando el dolor como Doulas

¿Qué es el parto, realmente? ¿Se trata solo de sacar a un bebé? ¡Por supuesto que no! También se trata de convertirse en una familia y trabajar duro para descubrir de qué son brillantemente capaces nuestros cuerpos. Como doulas, es nuestro trabajo ver a nuestros clientes a través del proceso, presenciar su transformación ante nuestros ojos, mientras cavan profundamente para encontrar la fuerza para superar el trabajo de parto y el parto.

Tienen que pedir ayuda Y dejar que otros los ayuden, lo que no siempre es algo natural para las personas. Muchos adultos se han pasado la vida aprendiendo a ser autosuficientes y fuertes. Entonces, el trabajo de parto requiere que seamos increíblemente vulnerables mientras trabajamos en las cosas difíciles. Y cuando lo hacemos, por lo general obtenemos un bebé muy lindo del trato. Como doulas profesionales y educadoras, ¿cuál es la mejor manera de ayudar a nuestras clientas a superar el parto?

Estoy aquí para decirles que no es algo que aprendemos en un libro o en una capacitación, sino que aprendemos en la forma en que abordamos nuestra propia vida a diario. Nos convertimos en mejores doulas cuando elegimos hacer las cosas difíciles de nuestras vidas en lugar de huir de ellas; ser una buena doula requiere que aceptemos el trabajo emocional para que podamos aprender y crecer para convertirnos en lo mejor de nosotros mismos.

Entonces, ¿cómo entendemos y aceptamos el "trabajo" en cada aspecto de nuestras vidas?

Quiero que pensemos y replanteemos nuestra relación con el dolor. No solo dolor físico, sino también malestar emocional y dolor intelectual. Yo, por mi parte, he estado huyendo del dolor toda mi vida. Luego, comencé a meditar y, hace un par de años, me inscribí en un retiro de meditación en silencio de 10 días. De repente, ahí estaba. Lo sentí todo. Era vulnerable de una manera que nunca antes lo había sido, y me di cuenta de que, para mí, la única salida era a través de ella. ¿Con qué frecuencia les decimos esto a nuestros clientes trabajadores? Me enfrenté a mi propio consejo; Ya no pude correr; Tenía que estar con mi dolor y mi tristeza y mi dolor y mi rabia. Y tuve que pedir ayuda.

Entonces, analicemos esto. ¿Qué es el dolor? Es una sensación física o emocional que le dice al cerebro que algo anda mal (normalmente). Y así, cuando hay algo mal, generalmente sentimos miedo. Nos retiramos, o corremos, o nos enfurecemos. Si el dolor es esta sensación que causa un pensamiento (“algo anda mal”), que causa una emoción (“tengo miedo”), ¿qué pasaría si pudiéramos desacoplar esa sensación de dolor del pensamiento y la emoción que sigue? ¿En qué se convierte entonces el dolor?

En cambio, vemos el dolor como información. Es algo que necesita nuestra atención. Cuando nos damos cuenta de que en esta vida siempre habrá dolor y no podemos escapar de él, vemos que el dolor es un hecho, algo que tenemos la tarea de trabajar con y mediante. Entonces, ¿qué pasa con el sufrimiento? ¿Qué es eso? El sufrimiento proviene de la resistencia. El sufrimiento es cuando estamos en medio del malestar y gritamos que esto no debería estar pasando. Nos golpeamos, huimos, y hacemos todo lo posible para alejarnos de lo que no queremos.

Ahora, en lugar de ver el dolor y la incomodidad como un problema, ¿qué pasaría si lo viéramos como un mensajero? ¿Un paquete para abrir? ¿Algo de lo que sentir curiosidad, tal vez una experiencia que esperar? Cuando hacemos esto, podemos hacer que el dolor deje de ser una molestia y, en cambio, lo convertimos en un regalo.

Mi maestra, Nancy Bardacke, autora de “Mindful Birth”, llama a esto dolor transformacional. Es el dolor que tenemos que experiencia para ir de aquí para allá. Esto es la dentición, la pubertad y el parto. Estos sentimientos terribles y transiciones incómodas que tienen que suceder, que aceptamos e incluso abrazamos a veces.

Entonces, ¿qué pasa con el dolor transformacional del que huimos? ¿Qué tal un conflicto con su pareja, sus hijos, sus colegas o su jefe? ¿Qué tal tu tristeza y tu arrepentimiento? ¿Con qué frecuencia nos enojamos y decimos: "¿Cómo se atreve?", "¿Cuál es su problema?" ¿Cómo podríamos cambiar nuestras relaciones si enfrentamos el conflicto con los brazos abiertos en lugar de alejarnos unos a otros y alejar nuestros sentimientos?

Aquí está el trato. No podemos evitar que sucedan cosas. No podemos controlar a otras personas o sus acciones, pero podemos decidir cómo queremos afrontar los desafíos que tenemos ante nosotros. ¿Cómo podría hacer una pausa, sentir curiosidad y responder, en lugar de reaccionar? ¿Qué tipo de bellas transformaciones y conexiones puedes ver que suceden en tu vida y en tus relaciones cuando comienzas a prestar atención? ¿Cuándo en lugar de alejar la incomodidad, la atendemos con empatía, compasión y una mentalidad amorosa y sin prejuicios, tal como lo hacemos con nuestros clientes en el trabajo de parto? Hagamos (ula) esto por nosotros mismos.

Kristy Zadrozny CLD, CPD, CAPPA FACULTAD Kristy, una doula y miembro de la facultad de la Asociación Profesional de Parto y Posparto (CAPPA), ahora es mentora de la próxima generación de doulas en la ciudad de Nueva York. Durante los últimos 9 años, ha dedicado Expecting NYC, su práctica privada, a apoyar a las mujeres y sus familias durante todo el año fértil. Kristy comenzó su carrera como masajista, especializándose en masajes prenatales y posnatales. De hecho, fueron sus clientes quienes la introdujeron por primera vez en el trabajo de una doula laboral. Muchos de ellos le pidieron que asistiera a sus partos, cambiando radicalmente la dirección de su camino. Su pasión por apoyar a las mujeres embarazadas creció rápidamente. En una semana de entrenamiento como doula, asistió a su primer parto y desde entonces ha apoyado a cientos de mujeres y sus familias. Como consejera de lactancia certificada y terapeuta de masajes experimentada, el compendio de habilidades de Kristy ha demostrado ser invaluable para las mujeres durante su embarazo y parto. Ella es una defensora del derecho de la mujer a tener una experiencia de parto saludable y positiva en el entorno que elija. Sus métodos de apoyo incluyen atención plena, educación basada en evidencia y un corazón abierto.