5 herramientas sencillas para la doula autorrealizada

La "autorrealización" es un término que proviene de Abraham Maslow, una figura destacada del movimiento de Psicología Positiva. La autorrealización se refiere a la "realización o deseo de autorrealización". En otras palabras, es la motivación para realizar todo el potencial de uno.

Como doulas, ponemos mucho énfasis en la autorrealización, ya sea que conozcamos ese término o no. Hacemos esto esforzándonos por vivir los valores de nuestra Declaración de Misión, a saber:

  • Facilitar el empoderamiento, la conexión y la autodefensa en las familias.
  • Fomentar la educación, el apoyo y la formación culturalmente relevantes (para profesionales perinatales).
  • forjar relaciones positivas y productivas con organizaciones que apoyan decisiones familiares saludables e informadas
  • construir puentes de comprensión, respeto y comunicación con todos los profesionales de la salud en nuestra comunidad y en todo el mundo (CAPPA, 2017).

Esas son nuestras metas y nos esforzamos por vivirlas todos los días. Sin embargo, a veces es difícil saber cómo:

  • abogar sin estorbar
  • empoderar sin hacerse cargo
  • educar sin habilitar
  • nutrir y dar sin comprometer nuestros propios límites.

Tener una comprensión clara de nuestro ámbito de práctica es una forma de empoderarnos hacia la autorrealización y el logro de nuestras metas. Además, tener una comprensión clara de los propios derechos y responsabilidades de nuestros clientes nos ayudará a evitar límites profesionales borrosos o expectativas grises dentro de nuestra relación cliente / doula. Aquí hay algunas herramientas sencillas que te ayudarán a autoactualizarte como doula y ser la "mejor versión de ti mismo".

  1. Estar abierto. Una frase que encuentro útil en el trabajo de las doulas es "No espero nada". Si bien eso puede sonar pesimista, me recuerda que la mayor parte del sufrimiento emocional en la vida es el resultado del apego excesivo a cómo "debería" ser algo. Puedes hacer espacio para muchas cosas buenas si no esperas "nada". (Nepo, 2000)
  2. Diferenciar. No queremos proyectar nuestra experiencia / creencias / opiniones en nuestro cliente, pero queremos brindarles el apoyo informativo que confían en nosotros para brindarles. Compartir información con su cliente desde la perspectiva de un tercero le ayudará a diferenciar su punto de vista personal del suyo (es decir, evitar las declaraciones de "yo creo ..." y "usted debería ..."). Pruebe declaraciones como, “Sabemos que la evidencia muestra un aumento / reducción en… entonces, ¿qué hay de considerar ……” O “Le escuché decir que está {preocupado; cansado; contento; emocionado} con cómo va su trabajo de parto. ¿Le gustaría probar la {bañera de parto; barra de sentadillas; pelota de parto….}? "
  3. Permanecer en tierra. Sienta sus pies en el suelo o el peso de su cuerpo en una silla. El lugar con el que hace más contacto es el lugar que lo mantendrá atento, especialmente en circunstancias estresantes, y le ayudará a evitar traumas o traspasar los límites. Esto puede ser un trabajo duro y emocional. Tómate un momento para sentir este lugar. Hacer esto ralentiza el ritmo y ayuda a crear presencia. (Extraño, 2011).
  4. Respira y relájate. La respiración abdominal profunda suministra oxígeno al cuerpo de trabajo de la mujer y al bebé. La respiración también proporciona un enfoque interno para la concentración durante las contracciones fuertes. ¡También es bueno para ti! Concéntrese en su propia conciencia de la respiración. La relajación es un proceso activo. Es una interacción autodirigida entre la mente y el cuerpo. (Nepo, 2000)
  5. Comunicar. Pregunta lo que necesites. ¡Tus necesidades también son importantes! Es posible que necesite almorzar, salir y tomar un poco de aire fresco o hacer una llamada telefónica. Hable sobre cómo se verá esto para usted durante su cita prenatal con su clienta para que las expectativas sean claras y los límites establecidos. Practique un buen cuidado personal para ir a trabajar con su "tanque de amor" lleno más veces de lo que se está agotando.

Referencias:

  • Manual CAPPA Labor Doula, declaración de misión y alcance de la práctica. 2017
  • Nepo, Mark. El libro de los despertares. 2000
  • Extraño, Karen. El manejo de partería de la reanimación neonatal. 2011

Erica Manto-Paulson

CLD, CCCE, Facultad Labor Doula

Erica Manto-Paulson, BFA, CLD, CCCE es una doula de parto certificada y educadora de partos, instructora de hipnoparto, capacitadora de doulas de parto, escritora y madre de una familia mixta de siete hijos. Es la presidenta de la Cincinnati Area Doula Society y presidenta de Dar a Luz of Dayton. Erica es una apasionada de la comunidad y su relevancia para la atención del parto y la maternidad en el mundo moderno. Cuando no está empacando su camioneta con gráficos de anatomía y úteros tejidos para un entrenamiento de doula de parto, o luchando por mantenerse firme en el momento del parto, se la puede encontrar en la cocina cocinando una tormenta para su cría en crecimiento o caminando fuera de los caminos trillados. a través de una caminata en el bosque. Encuentre más de sus reflexiones, visite su sitio web: www.nurturebirth.com.

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